Рулеты из куриной грудки «Светофор»

автор **Лилёша** Пн Ноя 22, 2010 5:16 pm

1 куриная грудка
3 сладких перца: красный, жёлтый, зелёный
соль
перец чёрный молотый
паприка
2 ст.л. растительного масла
кунжут

Грудку разрезать на две половинки, срезать (подровнять всё лишнее)
Слегка отбить. Обрезки и малые филейчики можно использовать для приготовления котлет или фрикаделек, в общем по усмотрению.
Рулеты из куриной грудки «Светофор» 213483245_523883702132141_4052855120773656082_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=b9115d&_nc_ohc=jzV--Wh9ifMAX82MTdY&_nc_ht=scontent.ftlv23-1

Рулеты из куриной грудки «Светофор» 213483245_523883702132141_4052855120773656082_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=b9115d&_nc_ohc=jzV--Wh9ifMAX82MTdY&_nc_ht=scontent.ftlv23-1

Посолить, поперчить и посыпать паприкой по вкусу.
Перцы разрезать вдоль, отрезать дольку толщиной 1,5-2 см. разного цвета. Уложить, как в светофоре: красный, жёлтый, зелёный.
Рулеты из куриной грудки «Светофор» 213266077_523883855465459_5489536849157331554_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=b9115d&_nc_ohc=muutrQpKlLcAX9_tmSy&_nc_oc=AQm-lHRqC1pnTLpyL_udkYJD0kszzhlpWmKpoYi9PrbuzcF_KlsmD8-BhGCWaGv-Jb9Rmg_xTKUDbmYDoH1PoJcS&_nc_ht=scontent.ftlv23-1

Рулеты из куриной грудки «Светофор» 213266077_523883855465459_5489536849157331554_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=b9115d&_nc_ohc=muutrQpKlLcAX9_tmSy&_nc_oc=AQm-lHRqC1pnTLpyL_udkYJD0kszzhlpWmKpoYi9PrbuzcF_KlsmD8-BhGCWaGv-Jb9Rmg_xTKUDbmYDoH1PoJcS&_nc_ht=scontent.ftlv23-1

Скрутить рулетом, скрепить зубочистками, посыпать кунжутными семечками. Противень полить растительным маслом и уложить рулетики.
Рулеты из куриной грудки «Светофор» 213569543_523883992132112_3569047875467845347_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=b9115d&_nc_ohc=nWH9-VVZpfsAX-9qX5t&_nc_ht=scontent.ftlv23-1

Рулеты из куриной грудки «Светофор» 213569543_523883992132112_3569047875467845347_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=b9115d&_nc_ohc=nWH9-VVZpfsAX-9qX5t&_nc_ht=scontent.ftlv23-1

запекать в духовке при t 175* в течении 30-35 мин.
Рулеты из куриной грудки «Светофор» 213453191_523885465465298_6818906909776218152_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=b9115d&_nc_ohc=yS7FeSbM-AAAX-JijHO&_nc_ht=scontent.ftlv23-1

Рулеты из куриной грудки «Светофор» 213453191_523885465465298_6818906909776218152_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=b9115d&_nc_ohc=yS7FeSbM-AAAX-JijHO&_nc_ht=scontent.ftlv23-1

Рулеты из куриной грудки «Светофор» 213599203_523885638798614_8220018826783898628_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-7&_nc_sid=b9115d&_nc_ohc=WT8WaCuI49UAX_Gduxk&_nc_ht=scontent.ftlv23-1

Приятного аппетита!

Идея взята с сайта Анастасии Скрипкиной.

автор Еленушка Пн Ноя 22, 2010 5:19 pm

Лиль, рецепт в копилочку :))) моя дочка будет в восторге: она и курочку любит, и перчики :) и мужу понравится, т.к можно отрезать кусочками на хлеб, вместо колбасы:))

автор **Лилёша** Пн Ноя 22, 2010 5:30 pm

Вот кажется живём мы в разных уголках планеты, а вкусы у детей одинаковые, мой Пашка тоже курочку предпочитает! Конечно можно, Ленок, вместо колбасы, она вкусная и в холодном, и в горячем виде!

автор Еленушка Пн Ноя 22, 2010 5:32 pm

Лилёша, Значит опробуем, Лиль :))))) на этой недельке у меня кое что из курицы уже в планах стоит, но курица у нас уходит килограммами - так что все впереди:)) мне нравится, что рецепт и полезный. и простой, я ж ратую за здоровое питание:))))

автор **Лилёша** Пн Ноя 22, 2010 5:42 pm

Starov пишет: мне нравится, что рецепт и полезный. и простой, я ж ратую за здоровое питание:))))

Спойлер:

Рулеты из куриной грудки «Светофор»

Рулеты из куриной грудки «Светофор»

Re: Рулеты из куриной грудки «Светофор»

Re: Рулеты из куриной грудки «Светофор»

Re: Рулеты из куриной грудки «Светофор»

Re: Рулеты из куриной грудки «Светофор»