РецептыЗапеканка из куриной грудинки,риса и овощей
Мы счастливчики! :: Кулинарная копилка :: Кулинарная копилка :: Вторые блюда :: Блюда из мяса :: Блюда из птицы
Страница 1 из 1
Запеканка из куриной грудинки,риса и овощей
автор kos-nielya Вт Дек 07, 2010 10:47 pm
Запеканка из куриной грудинки,риса и овощей
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Очень вкусное мало колорийное блюдо.
Филе куриное -500 гр.х86=43000кал
Лук репчатый-426 гр.х30=12780кал
Морковь-384 гр.х27=10368кал
Рис сырой-200 гр.х320=64000кал
Сметана 10%-315гр.х116=36540кал
яйца 4 шт. 200 гр.х60=12000кал
Майонез Марьинский 80гр.х186=14880кал
Всего:вес-2105 калории-193562 193568:2105= 92 калории в 100 граммах запеканки.
Филе режим мелко.Рис отвариваем и промываем.Лук репчатый режим мелко,морковь трем на средней терке.Яйца взбить са сметаной.Все смешать вместе посолить,приправить приправами, карри, добавить чесночок в гранулах сверху смазать майонезом (2 ст.ложки полные) и в духовку на 40 минут при 200 г .
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Очень вкусное мало колорийное блюдо.
Филе куриное -500 гр.х86=43000кал
Лук репчатый-426 гр.х30=12780кал
Морковь-384 гр.х27=10368кал
Рис сырой-200 гр.х320=64000кал
Сметана 10%-315гр.х116=36540кал
яйца 4 шт. 200 гр.х60=12000кал
Майонез Марьинский 80гр.х186=14880кал
Всего:вес-2105 калории-193562 193568:2105= 92 калории в 100 граммах запеканки.
Филе режим мелко.Рис отвариваем и промываем.Лук репчатый режим мелко,морковь трем на средней терке.Яйца взбить са сметаной.Все смешать вместе посолить,приправить приправами, карри, добавить чесночок в гранулах сверху смазать майонезом (2 ст.ложки полные) и в духовку на 40 минут при 200 г .
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
kos-nielya- Платиновый счастливчик
- Сообщения : 5869
Откуда : Литва.Вильнюс
Похожие темы» Пасторма из индюшиной (куриной) грудинки
» Запеканка из риса и кабачков
» Картофельная запеканка с куриной грудкой
» Рулет из свиной грудинки
» Тефтели из риса и грибов
» Запеканка из риса и кабачков
» Картофельная запеканка с куриной грудкой
» Рулет из свиной грудинки
» Тефтели из риса и грибов
Мы счастливчики! :: Кулинарная копилка :: Кулинарная копилка :: Вторые блюда :: Блюда из мяса :: Блюда из птицы
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|