Черничный смузи с овсяными хлопьями
Участников: 4
Страница 1 из 1
Черничный смузи с овсяными хлопьями
Овсяные хлопья 1/4 чашки
Замороженная или свежая черника 1/2 чашки
Натуральный йогурт 1/2 чашки
Колотый лед 1/2 чашки
Коричневый сахар 2 ст. л.
Молотый имбирь (по желанию) щепотка
Вода 1/2 чашки
Способ приготовления:
В блендере смешайте овсяные хлопья и воду. Оставьте на 15 минут, чтобы хлопья пропитались.
Добавьте остальные ингредиенты.
Взбейте до однородной массы.
Разлейте по высоким стаканам и подавайте к столу.
источник - kitchenmag
Овсянка у меня грубая, я замочила ее на 8 часов для ферментирования и в блендере она совсем превратилась в однородную массу.
Вкусная штучка!
Любава- Бриллиантовый счастливчик
- Сообщения : 12951
Откуда : СПб-Тосно
Re: Черничный смузи с овсяными хлопьями
А чашка какого объема?
ПтичкаBY- Бриллиантовый счастливчик
- Сообщения : 10112
Откуда : Беларусь
Re: Черничный смузи с овсяными хлопьями
Лена, здесь даны пропорции, чашку какую возьмешь, такая и подойдет.
Если делать одну порцию, то чашками и не надо мерить, просто соблюсти пропорции.
Если делать одну порцию, то чашками и не надо мерить, просто соблюсти пропорции.
Любава- Бриллиантовый счастливчик
- Сообщения : 12951
Откуда : СПб-Тосно
Re: Черничный смузи с овсяными хлопьями
ОООО! Такое я люблю! Летом с племянницами по линии мужа, когда сезон ягод, - мы часто устраиваем себе День смузи таких!
Знаю, что это очень вкусно и полезно!!!
Знаю, что это очень вкусно и полезно!!!
Татьяна П- Серебряный счастливчик
- Сообщения : 2097
Откуда : Москва
Re: Черничный смузи с овсяными хлопьями
У меня все ягоды остались в морозилке в Вильнюсе.... А здесь хоть и можно купить ягоды сейчас, но цена кусается... Приеду домой, спущу все ягоды!!!!Как это я забыла про такую полезную вкусняшку?
mamusia- Бриллиантовый счастливчик
- Две победы :
Сообщения : 41091
Откуда : Vilnius
Re: Черничный смузи с овсяными хлопьями
Буду рада видеть Ваши отчетики!
Любава- Бриллиантовый счастливчик
- Сообщения : 12951
Откуда : СПб-Тосно
Re: Черничный смузи с овсяными хлопьями
Договорились, Любаша! У меня ещё есть брусника, малина, клюква и вишня своя в морозилке. Сейчас вот горло подлечу немного, и...вперёд!
Татьяна П- Серебряный счастливчик
- Сообщения : 2097
Откуда : Москва
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|