Черничный смузи с овсяными хлопьями

автор Любава Ср Янв 11, 2017 12:58 pm

Овсяные хлопья 1/4 чашки
Замороженная или свежая черника 1/2 чашки
Натуральный йогурт 1/2 чашки
Колотый лед 1/2 чашки
Коричневый сахар 2 ст. л.
Молотый имбирь (по желанию) щепотка
Вода 1/2 чашки

Способ приготовления:

В блендере смешайте овсяные хлопья и воду. Оставьте на 15 минут, чтобы хлопья пропитались.
Добавьте остальные ингредиенты.
Взбейте до однородной массы.
Разлейте по высоким стаканам и подавайте к столу.

источник - kitchenmag

Овсянка у меня грубая, я замочила ее на 8 часов для ферментирования и в блендере она совсем превратилась в однородную массу.
Вкусная штучка!

автор ПтичкаBY Ср Янв 11, 2017 2:34 pm

А чашка какого объема?

автор Любава Ср Янв 11, 2017 2:38 pm

Лена, здесь даны пропорции, чашку какую возьмешь, такая и подойдет.
Если делать одну порцию, то чашками и не надо мерить, просто соблюсти пропорции.

автор Татьяна П Ср Янв 11, 2017 3:39 pm

ОООО! Такое я люблю! Летом с племянницами по линии мужа, когда сезон ягод, - мы часто устраиваем себе День смузи таких!
Знаю, что это очень вкусно и полезно!!!