Блины для похудения «0%»

Перейти вниз

Блины для похудения «0%» Empty Блины для похудения «0%»

Сообщение автор Лилёша в Вт Янв 21, 2020 8:14 pm

(500x375, 99Kb)

Идея этих блинчиков -диета Дюкана, и идея этих блинчики взята у него,  0% содержание жира - можно есть вместо хлеба. Блины вкусные, сытные. Буду рада, если Вам понравятся!

500 мл. закваски нежирная(0%) молочной
12 ст. л. овсяных отрубей
3 ст. л. кукурузного  крахмала
3 яйца
5 мл. подсолнечное масла для смазывания сковородки

Отруби залить закваской и оставить на 30 минут-они разбухнут и блины будут намного вкуснее и приятнее! должна в результате выйти очень густая масса. Дюкан советует 0% мягкий сыр, но я боюсь сыра и сыворотки, и кефира.
В эту массу добавить яйца и крахмал, перемешать и смесь готова к выпечке.
Кроме того я  накидала семечек-но они тоже кладезь витаминов и аминокислот, полезны и содержат необходимые организму элементы.
Напать на сковородку масла и кулинарной кистью растереть по плоскости.
Выложить ложкой густую массу (можно добавить больше закваски и блины будут более тонкими-это уже как кто любит).
Обжарить с двух сторон по минуте-полторы. У меня вышло 10 блинчиков, но количество колеблется от консистенции и сковородки. Блины вышли толстенькие (не скатываются да с отрубями и не скатать).
Вот и диетические красавцы! Угощайтесь!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Везде одинаков Господень посев и врут нам о разнице наций.
Все люди евреи и только не все нашли смелость в этом признаться.
И. Губерман

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Лилёша
Лилёша
Гуру кулинарии, хранитель отчетов
Гуру кулинарии, хранитель отчетов

Три победы : Блины для похудения «0%» 03a89d11
Сообщения : 34835
Откуда : Ukraina-Kiev, Israei-Eli

Вернуться к началу Перейти вниз

Блины для похудения «0%» Empty Re: Блины для похудения «0%»

Сообщение автор ПтичкаBY в Вт Янв 21, 2020 10:03 pm

0% содержание жира 

Враки! Яйца содержат жир! 100г яиц- 9.1 г жира. А 3 яйца - это больше , чем 100г)))
ПтичкаBY
ПтичкаBY
Платиновый счастливчик
Платиновый счастливчик

Сообщения : 6521

Вернуться к началу Перейти вниз

Блины для похудения «0%» Empty Re: Блины для похудения «0%»

Сообщение автор Лилёша в Ср Янв 22, 2020 12:00 am

Ну и ладно! От одного блина который мне достался много жира не набралось! tease

___________________________________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Везде одинаков Господень посев и врут нам о разнице наций.
Все люди евреи и только не все нашли смелость в этом признаться.
И. Губерман

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Лилёша
Лилёша
Гуру кулинарии, хранитель отчетов
Гуру кулинарии, хранитель отчетов

Три победы : Блины для похудения «0%» 03a89d11
Сообщения : 34835
Откуда : Ukraina-Kiev, Israei-Eli

Вернуться к началу Перейти вниз

Блины для похудения «0%» Empty Re: Блины для похудения «0%»

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения